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Danza contemporanea Assemini

Danza contemporanea Assemini

Danza contemporanea Assemini
“La modern dance […], della quale lei [Martha Graham] è considerata una fra le fondatrici per eccellenza […] si impone quale disciplina artistica innovativa in quanto sposta il fulcro essenziale della danza dalla ripetizione del movimento impostato secondo codici prestabiliti dalla tradizione, all’interiorità dell’individuo, ritrovando, attraverso la fisicità del corpo, il proprio percorso privilegiato di espressione”

[Tratto da “Cave of the Heart: la Medea di Martha Graham”, tesi di laurea di Federica Cicotto]

In tal senso i corsi di danza contemporanea del CDM si concentrano sulla ricerca di tale espressione personale e si rivolgono sia a chi si avvicina per la prima volta al movimento danzato e desidera praticarlo attraverso la conoscenza del corpo e della sua funzionalità motoria, sia a chi possiede una solida base tecnica e desidera acquisire differenti abilità tecniche, qualità di movimento e migliore dinamica insieme a utili input di creazione coreografica personale e di gruppo.

Gli obiettivi sono quindi sia quello di partire dalle basi tecniche accademiche classiche per imparare a rompere gli schemi e ricercare una nuova identità di movimento e di espressione, sia, attraverso una conoscenza guidata della gravità e del peso del corpo e in particolare favorendo il rilassamento di alcune parti soggette a tensione muscolare, con la tecnica release, preparare e indirizzare il corpo a un movimento fluido, consapevole e al tempo stesso energico sviluppato sui diversi piani e livelli dello spazio.

Propedeutica

Propedeutica

Propedeutica
Giocodanza

Con il Giocodanza® gli allievi ricevono gli strumenti necessari per stimolare l’immaginazione e la fantasia – elementi indispensabili alla creatività – regolando e disciplinando le loro capacità con libertà di espressione.
Così, riscoprendosi, il bambino migliora l’autostima e, più consapevole, diviene in grado di gestire questa sua libertà.

Gli anni della propedeutica prevedono l’elaborazione di elementi importanti e basilari, che tuttavia non sono semplici. Questi elementi di base vengono introdotti nella lezione sotto forma di gioco, precisando che con questo termine si fa riferimento non al gioco ricreativo, ma educativo, che può essere anche ri-creativo, solo se, e in quanto, ricrea lo stato originario proprio dell’infanzia.

È gioco educativo perché vi sono regole da rispettare e contenuti precisi, che altro non sono che le componenti e gli elementi di base della Danza, come la percezione corporea, la qualità del movimento, lo spazio, il tempo e così via. Il gioco non è semplicemente un elemento ludico da introdurre qua e là nell’arco della lezione: la lezione stessa è un gioco… e il gioco ne diventa l’elemento portante.

L’obiettivo del Giocodanza ® è dunque motivare i piccoli allievi, far sì che essi possano sostenere un ruolo attivo all’interno della lezione: vanno stimolate e risvegliate la loro creatività, così come vanno risvegliate e stimolate l’efficienza e l’attività fisica
Gli allievi sono condotti alla scoperta delle proprie potenzialità di espressione artistica ed emotiva proprio attraverso il gioco e l’immaginazione. L’attività ludica rappresenta l’espressione più immediata della capacità immaginativa del bambino ed è essenziale mantenere (o recuperare) queste possibilità espressive, fondamentali per lo sviluppo della sua personalità. Inoltre giocare, prima recuperando la spontaneità infantile e in seguito attraverso un movimento disciplinato, permette in modo semplice di rapportarsi successivamente a ciò che condurrà alla tecnica accademica, facendo del movimento stesso un fattore che armonizza la realtà e la fantasia. Il gioco diviene dunque il mezzo più idoneo per esplorare e conoscere tutto ciò che in seguito diventerà il bagaglio per la conoscenza della tecnica vera e propria.
Riuscirà in tal modo a comunicare le sue emozioni ed il suo danzare sarà allora un danzare cosciente.

[Tratto da “Che cos’è il Giocodanza®” Marinella Santini – www.giocodanza.it]

Taekwon-do Assemini

Taekwon-do Assemini

Taekwon-do Assemini

Il taekwon-do è un’arte marziale che nasce in Corea tra il 1945 e il 1955 per opera del generale Choi Hong Hi.

É una disciplina che nasce come arte scientifica per la difesa personale e combina efficacemente tecniche di mano come di piede.

Si tratta di un’attività praticabile a qualunque età, favorisce lo sviluppo della concentrazione e dell’autostima.

É  particolarmente indicata tanto per le persone timide che maturano confidenza e senso dell’autostima, quanto per le persone iperattive che trovano un equilibrio psico-fisico, sviluppano autocontrollo e concentrazione.

Chiunque può trarre beneficio dalla pratica del taekwon-do.

Ottima attività sportiva, efficace strumento di difesa personale, arte, stile di vita fondato sul principio etico-morali quali: cortesia, integrità, perseveranza, autocontrollo, spirito indomito

Dal 2015 il CDM collabora con il Taekwon-do Sardegna

 

Power Yoga Assemini

Power Yoga Assemini

Power Yoga Assemini

l Power Yoga è un’attività che include tutti i principi base dello Yoga tradizionale e li armonizza con quelli della ginnastica moderna, per cui è un’attività dinamica che ai benefici della mente e dei muscoli offerti dallo Yoga tradizionale, aggiunge i benefici dell’allenamento cardiovascolare.
Questa disciplina rilassa e distende le articolazioni, potenzia i muscoli, aumenta la potenza vascolare, allena il cuore e allo stesso tempo aumenta la capacità respiratoria.

Il Power Yoga è indicato sia per chi si trova in una condizione fisica ottimale che per chi soffre di problemi osteo-articolari, per i quali è possibile svolgere una vera e propria attività riabilitativa, purché quest’ultima sia supervisionata da personale esperto.

La lezione inizia sempre con una serie di semplici movimenti multi-articolari, utili per riscaldare tutto il corpo. Con la fase di riscaldamento si inizia a preparare la respirazione, cercando di immettere ossigeno nei polmoni ed inoltre:
Si allena il diaframma, si mobilitano l’addome e la cassa toracica, si ossigena il cervello per aiutarlo a raggiungere il giusto livello di concentrazione.

Terminata questa fase, che dura solitamente 5-10 minuti, inizia il lavoro vero e proprio con combinazioni di Asana, eseguite in maniera estremamente dinamica, con le posizioni correlate l’una all’altra in maniera fluida.

Pilates Assemini

Pilates Assemini

Pilates Assemini

Il Pilates nasce agli inizi del ‘900 grazie al suo sviluppatore, Joseph Pilates.

È una disciplina in cui gli esercizi mirano al rinforzo dei muscoli posturali sia superficiali che profondi, quindi all’allineamento della colonna vertebrale, stabilizzazione delle spalle e del bacino in modo da prevenire o alleviare i disturbi associati spesso ad una postura scorretta.

Respirazione, controllo, concentrazione e fluidità del movimento sono alla base del metodo, garantendo un’attività in grado di riequilibrare e tonificare i muscoli di tutto il corpo ed avere benefici sotto molteplici aspetti.

Gym palestra Assemini

Gym palestra Assemini

Gym palestra Assemini
Nel 1992 il CDM ha voluto compiere un ulteriore passo in avanti per i suoi iscritti, decidendo di attrezzare una sala con macchinari per pesistica.

Tutto è nato dall’esigenza di dare la possibilità di fare esercizi mirati per risolvere particolari problematiche, come ad esempio rinforzare la muscolatura per evitare di caricare su colonna vertebrale o articolazioni.

Da allora il CDM ha sempre cercato di migliorare la qualità e la varietà dei macchinari, mettendo a disposizione degli iscritti la consulenza di istruttori qualificati che fossero in grado di consigliare e seguire al meglio durante l’attività sportiva sia nell’utilizzo dei macchinari che negli esercizi a corpo libero.

Poichè è risaputo che fare attività sportiva apporta notevoli benefici anche a livello cerebrale, in particolare, sul miglioramento della memoria, la riduzione dello stress, il controllo della fame, si è voluto dare un servizio aggiuntivo non solo agli appassionati di pesistica ma anche a turnisti o persone vincolate da orari lavorativi non elastici. Tutti casi nei quali svolgere attività sportiva, dovendo rispettare determinati orari prestabiliti, risulta ostico, uno dei grossi vantaggi dell’allenamento in sala pesi è che non bisogna rispettare degli orari prestabiliti, ci si può allenare secondo le proprie esigenze e in base a quanto tempo si ha a disposizione.