Deva Shanti
Insegnante Certificata e Formatrice olistica
Insegna da 20 anni specializzandosi in diversi stili di Yoga.
Lungo il suo percorso e formazione si specializza inoltre in meditazione e tecniche di rilassamento, Yoga Nidra e Naad Yoga lo Yoga del suono.
È inoltre Personal Trainer e Insegnante certificata di Pilates, Postural e Ginnastica Ipopressiva.
Da anni tiene, conferenze, seminari e incontri sulle tematiche Olistiche e collabora con Professionisti nel settore a livello nazionale ed Internazionale.
Si dedica con passione e professionalità alla cura e ai bisogni del singolo, basando il suo insegnamento su un approccio mirato all’individualità.
In costante aggiornamento e formazione, trasmette con grande serietà e impegno lo Yoga nella sua versione più antica e originale in tutta la Sardegna.
Yoga
Lo yoga è una pratica millenaria che combina elementi di esercizio fisico, meditazione e tecniche di respirazione. Originaria dell’India, è stato sviluppato per promuovere l’armonia tra corpo, mente e spirito. Ecco una panoramica degli aspetti chiave dello yoga:
Componenti dello Yoga:
1. Asana (Posizioni):
– Le asana sono le posizioni fisiche dello yoga, progettate per migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio. Ci sono diverse sequenze e stili, ognuno con il proprio focus e metodologia.
2. Pranayama (Tecniche di respirazione):
– Il pranayama si concentra sul controllo del respiro e sulla sua importanza nel bilanciare energia e vitalità. Tecniche di respirazione come la respirazione profonda e la respirazione alternata aiutano a calmare la mente e migliorare la concentrazione.
3. Meditazione:
– La meditazione è una parte fondamentale dello yoga. Pratiche di meditazione aiutano a sviluppare la consapevolezza, ridurre lo stress e promuovere uno stato di calma interiore.
4. Etica e filosofia:
– Lo yoga incorpora anche principi etici, come l’ahimsa (non violenza), la satya (verità) e il rispetto per se stessi e per gli altri. Questi valori guidano la pratica e la vita quotidiana.
Benefici dello Yoga:
– Flessibilità e forza: La pratica regolare delle asana migliora la flessibilità muscolare e la forza del corpo.
– Riduzione dello stress: Le tecniche di respirazione e meditazione aiutano a ridurre l’ansia e a promuovere la serenità mentale.
– Miglioramento della postura: Lo yoga insegna la consapevolezza del corpo, migliorando spesso la postura e riducendo il dolore muscolare.
– Benessere generale: Promuove una connessione più profonda tra corpo e mente, migliorando il benessere complessivo e la salute.
